[...] to jednak było za mało. Tak mu się spodobały ćwiczenia na siłowni, że postanowił wypisać się z drużyny i całkowicie poświęcić się kulturystyce. Miał wtedy 15 lat. Najbliższa siłownia była w mieście oddalonym 12 km od wioski Thal, w któej mieszkał. Arnold ćwiczył wieczorami, prawie każdego dnia. Nie spodobało się to ojcu, dlatego ograniczył jego [...]
Dietę zmieniłem, że posiłek 4 dałem przed siłownią, a posiłek 3 po siłowni by spalić węgle na siłce tutaj masz jak wygląda teraz dieta: Posiłek 1 - 7:30 przed treningiem Posiłek 2 - 9:30 po treningu Posiłek 3 - 11:30 przed treningiem Posiłek 4 - 14:30 po treningu Posiłek 5 - 16:30 przed treningiem Posiłek 6 - 18:30 po treningu Posiłek 1 1 [...]
[...] :masa Staż treningowy na siłowni :Misiąć u kumpla Uprawiane inne sporty : To co w W-Fie piłka nożna, siatkówka, ręczna itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta :Mam zamiar ułożyć Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Własny(pompki, [...]
Ja kiedys przyszedlem na silownie strasznie zaspany (walnalem w kime przed silownia), akurat tego dnia robilem klate, rozgrzalem sie troszke ziewajac, po czym przystapilem do lawki plaskiej, na niej bylo ok 120kg, a ze przed cwiczeniem macham samym gryfem, wiec zaczalem sciagac, powolotku spokojnie, kazdy talerz pokolei, od najmniejszego do [...]
Przygoda może nie jest całkowicie związana z siłownią ale.. Znam gościa ,który doszedł do wniosku że musi zmienić swoją sylwetkę (przybrać na masie i uzyskać rzeźbę),więc kupił sobie jakiegoś ruskiego koksu(sam nawet nie wie jak się nazywa).Zaczął brać i nawet nie ćwiczył.Ostanio jak go spotkałem to mi mówił ,że go wątroba boli i szuka kogoś bo [...]
Xaero85 nie to nie jaja, tak jest naprawde, mieszkam w US i silownia co do niech chodze jest dosyc spora, chodza wszyscy, bez wyjatku narodowosc, rasa, wielkosc, nie mialem fona z camera to bym zdjecie walnal. A widzieliscie kiedys Osame Bin Ladena wyciskajacego na plaskiej ? Tez takiego zawodnika widzialem raz u mnie.
U mnie na siłce jest koleś co ma szatana wytatulowanego na sercu(typowy metal) jest "mistrzem" bekania(co kilka minut siłownia rozbrzmiewa sie w jego sztanańskich odżwiękach)No i jest wykładowcą(doktorem) na Akademi Ekonomicznej Apropos przypomniała mi sie zabawna sytuacja związana z tą osobą: Pewien student na siłowni chciał sobie kupić [...]
Jeszcze jedna akcja sie mi przypomniala, moze nie bezposrednio z silownia ale wokolo temotowe;d Kupilem na zlomie blachy, wypalilem palnikiem w miare krążki i zanioslem do obrobki tokarzowi. Troszke sie zle zrozumielismy (byl troszeczke wczorajszo-przedwczorajszy) i zapomnial wywiercic otwory na gryf;d. Minelo kilka dni... Przywiozimy ze znajomym [...]
BUAHAHAHHAHHAA no to hardkorowa silownia buehehehe Jak mam jeszcze mozliwosc to wielki SOGacz a jak nie.... to zaraz zrobie, ze bede mial i SOG poleci A ja jaki kiedys kwasior mialem normalnie nie wiem jak ale skarpetka jakas zaplatala mi sie w spodenki od silki, nie zorientowalem sie, wchodza na silke i na srodku silowni mi nagle ze spodenek [...]
jaki patriota opaska na głowie z polskimi barwami dobry jest Pan zenek widze że zawładnoł Częstochowską siłownią SG poleciał Zmieniony przez - Bown w dniu 2007-02-17 21:11:01
A ja wczoraj mialem taka 'sytuacyjna sytuacje' :P Sobie robilem wyciskanie lamanym gryfem na triceps (ogolnie triceps slaby mam cos w prawej rece) i zalozylem sobie po obu stronach po 5kg.....zagapilem sie bo mialo byc dwa razy mniej :P zrobilem pierwszy ruch (cos dziwnie ciezko) pozniej ledwo drugi i sztanga wyladowala mi na czole i nie moglem [...]
to akutat bylo przed silownia. stanalem sobie samochodem wysiadlem jak by nigdy nic. zaczalem rozmawiac z kolesiami i nagle czesc z nich krzyczy szybko szybko twoj samochod sam jedzie ogladam sie spokojnie bo nie skapowalem o co chodzi jak sam jedzie odwracam sie i rzeczywiscie. stanolem na wzniesieniu i nie zaciagnalem lapy najgorsze z tego to [...]
Ułaaa Przeczytałem z 50 stron ale teraz ja. Szkolna Siłownia 7.15 tzn ,,zerówka" wszyscy zaspani i rozpoczyna sie typowy dzień w LO. Kumpel koło 90-95 kg wagi wzrost 170cm bf lepiej nie pytać zalany ogromnie. Zakłada po 10 kg na gryf łamany i siada na ławkę ( do wyciskania + modlitewnik + prasa na nogi) Swoje nie małe dupsko ułożył na samym [...]
Robię 8 powtórzenie na wycisku na klatce no i tak średnio mi idzie, powoli powoli a kumpel do mnie drze ryja "Chcesz tego Czak?! Pokaż mi, że tego chcesz!!!" Cała siłownia z tego miała beke w tym ja leżący przygnieciony pod sztangą
Cichy-Figa..... 1 str, to z tym kolesiem co zalozyl 10 kg na 1 strone i sie stoczyl dobre jest :D ja od niedawna zaczalem przygode z silownia, ale 1 smieszna (o wlos nie tragiczna) sytuacja sie zdazyla... bylo by smieszniej gdy bym to nie ja byl jej bohaterem hehe, moj pierwszy dzien na silce: jakis koles zszedl wkoncu z laweczki wiec moglem [...]
widok 9ciu sezonowcow w najkach i czapkach jak do odbioriu satelity, najwieksza szydera , wszystkich wysmiali .. a sami ***ali 31 na serie :D (siłownia lesna)
kiedyś, gdy z kolegą dopiero zaczynaliśmy przygodę z siłownią, na porządku dziennym były texty "ja dzisiaj robię klatę to nóg nie rozciągam" dobrze, że ćwiczyliśmy w piwnicy a nie przy ludziach
[...] : Rzeźba, przy tym nie stracenie zwinności i kondycji Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : BJJ, Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia 2x w tygodniu, w domu mam hantle i sztange ale nie mam ławki. Dieta : Jem ile wlezie, bez diety. Przeciwskazania [...]
[...] trudno żebym już rozkładał ręce ,że mi się coś nie udało skoro dopiero skonczyłem szkole, zdałem mature i ide na studia.. porady raczej nie szukam bardziej zrozumienia.. bo siłownia to moja pasja i osób na tym forum także.. edit: matej no nie lekceważe wszystkich nie oto tu chodzi bo sam jak ważyłem 55 kg dawałem rade.. ale akurat o tym [...]
Witam! Ja także uparłem się na kulki, klasyczna siłownia mnie nie pociąga. Od kilku lat trenuję rekreacyjnie judo 2-3 x tyg. Od niedawna pomiędzy treningami na macie staram sie wplatać KB poprzedzone bieganiem lub skakanką. Posiadam 2x17,5 i 2x32kg. Tymi większymi robię tylko MC i czasem swing. Przydałoby mi sie coś pośredniego - 24kg najlepiej, [...]
opek1995 - dieta LC -pytania
